A culpa ocupa

Liberte-se e abra espaço para o novo.

Author

Fernanda Joenck
December 23, 2024

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A culpa ocupa.

Ouvi essa frase uma vez da minha terapeuta, @portal_belle, maravilhosa!

Desde então, toda vez que a culpa chega, me lembro disso.

Final de ano é uma ótima época de planos, e uma excelente época pra culpa vir. Rs

"Eu não fiz X, Y, Z.
Não conclui o projeto tal.
Não alcancei tal meta."

Claro que a avaliação dos "feitos" e "não feitos" é EXTREMAMENTE importante.

Até porque o que não pode ser medido, não pode ser melhorado.

Maaaas, é bem diferente analisar algo com imparcialidade emocional, do que analisar se culpando por todos os "não feitos".

Por isso, em épocas de fechamentos e balanços, vamos falar da tal famosa culpa e como fazer esse processo de forma saudável? 🙋‍♀️

Avaliação de melhoria

Na Engenharia existia um processo de avaliação para melhoria de processos e resultados, chamado PDCA.

Já ouviu falar?

Se você vem do mundo corporativo, provavelmente já está cansado de ouvir falar em PDCA. 🤣

Hora de revisitarmos um PDCA para nossa própria jornada profissional.

P - Plan = Planejar

Os planos são nortes.

Eu não teria como seguir um GPS, por exemplo, se antes ele não tivesse planejado uma rota da viagem.

Planos são diretrizes. Pra sabermos quais passos precisamos dar, passo a passo.

Planejar uma rota é o mínimo para se obter sucesso em algo.

Esses dias ouvi uma frase que me marcou:

"Não planejar, é planejar falhar.

Mas, todo plano sai dos planos".

E é saber disso que faz entendermos que planos são caminhos, e a vida se desenha, caminhando.

Se frustrar com o que não deu certo é já não entender o passo 1, do nosso ciclo. Rs

Mas sigamos!

D - Do = Fazer

Após organizarmos os passos, é hora de fazer. Mão na massa.

Nenhum plano adianta de nada se não for feito.

Confúcio já dizia:

“O que eu ouço, eu esqueço.

O que eu vejo, eu me lembro.

O que eu faço, eu entendo e aprendo."

Claro que se formos para um lado profundo de formas de aprendizado, onde algumas pessoas são auditivas, outras visuais, e outras sinestésicas, essa é uma frase que dedura Confúcio como sinestésico. Rs

(Sinestésico = alguém que aprende tocando, por experiências práticas sensoriais)

Maaas, ainda assim, para além das formas de aprendizado, fato é que, não saberemos como algo será, até fazê-lo.

Você sabe como sairá o gosto de uma comida que está preparando, somente no final quando ficar pronta.

Pode até imaginar, planejar os passos da cozinha, separar os ingredientes, mas o gosto final, somente saberá ao se alimentar daquele prato preparado.

A vida é assim, aprendemos, vivendo. Fazendo.

Então. Se algo quando você fez não foi exatamente como planejado saiba, isso é completamente normal!

C - Check = Checar

E é exatamente por isso que existe o passo 3 do PDCA.

Você já sabe que ao executar uma tarefa planejada, pode ser que algumas coisas saiam do planejado.

Como dizem por aí também.

"Nenhum plano sobrevive ao campo de batalha".

Coisas vão sair como planejado, coisas sairão melhores do que o planejado, e coisas nem sairão!

Por isso temos o passo de dar "Check".

Ver o que deu certo e o que não deu certo. E está tudo bem.

Lembra? Imparcialidade emocional na avaliação.

Não é sobre você ser bom (boa) ou não. É só sobre o que foi possível, e o que não foi.

Verificando o porquê deu para fazer e o porquê não deu.

Ai, entramos no 4⁠º e último ponto que é…

A - Act = Ação de melhoria

O que pode ser melhor da próxima vez?

  • O que desse ano de 2024 você deseja levar para 2025?

  • O que ficou em aberto que precisa ser melhorado?

  • O que nem entrará mais nos planos por não fazer mais sentido?

Agir sobre o inesperado, entendendo o que se mantém ou o que sai fora dos planos.

E aí o ciclo recomeça, planejando novamente os passos a serem feitos daqui pra frente.

PDCA é um ciclo de melhoria contínua, na minha visão, pra vida!

Finalizando o ano gregoriano?

(Sim, porque muuuitos calendários que ceguem ciclos da natureza nem utilizam o nosso calendário tradicional).

Aproveite esse movimento coletivo pra também olhar para sua vida e ver o que quer que continue, o que quer que saia, o que quer que entre.

Mas lembre-se de fazer isso sem culpa!

Lembra que, a Culpa Ocupa? Ocupa espaço do novo, impede que a criatividade flua e que as soluções cheguem.

Ciclo PDCA de Melhoria Contínua

Eu e meus cadernos

Eu vivo o que falo pra vocês! Passo pelos mesmos desafios enquanto humanos que somos.

Participando de um balanço estratégico de final de ano me lembrei que um dos projetos que me propus para o segundo semente de 2024 não saiu.

Eu investi, tempo e dinheiro nele. E com isso veio então a frustração.

Junto dela a culpa de,

Puxa. Eu não dei conta!

Nesse mesmo momento me lembrei de todo o conceito desse texto. E fiz um breve exercício que proponho você também fazer por aí.

Reconheça tudo o que você avançou!

Somos (eu pelo menos sou) ótimos em achar a falha. Mas e os aprendizados e pontos positivos?

Eu fui rolando as fotos do meu celular mês a mês… E vi que lá havia uma quantidade de coisas legais que fiz esse ano!

Peguei um caderno e fui mês a mês reconhecendo quantos pontos positivos vivi.

A única coisa que muda a vibração quando caímos nas frustrações do “não consegui”… É expandir seu reconhecimento do quanto você já avançou!

Grata pelo caminho

Além de perceber muitos outros pontos positivos para além do projeto em si, eu também me vi avançando no projeto proposto.

O que já andou dele? Quais ações já foram feitas?

Algumas reuniões, planejamentos, estudos.

Já tivemos avanços.

Talvez não na velocidade que eu gostaria de início de ano, maaas, a vida está cagando pra nossa necessidade de controle. 🤣

As coisas acontecem como devem acontecer.

Na medida da nossa evolução também.

Reconheci os pontos que precisam ser melhorados em mim pra que o resultado chegue.

Mas dessa vez de um olhar de adulta, com maturidade e imparcialidade emocional.

Eu digo sempre em situações desafiadoras para os meus clientes: 

“Vamos dar um zoom out e olhar de cima o cenário macro?”

Sempre temos novas percepções.

E assim fiz comigo mesma também.

Percebendo que, o que não foi concluído até o momento está em processo. Seguir no processo para o ano que vem, que continua sendo somente, uma continuação. rs

Fluxo contínuo

O fluxo da vida é contínuo! 

Apesar de colocarmos “marcos” para nos situarmos num tempo e espaço.

Nada disso é real.

A vida é uma grande espiral contínua 🌀 e o quanto você está avançando e evoluindo é a "métrica", se podemos ousar colocar uma. rs

Desejo pra você um momento de conexão com você mesmo(a), entendimento dos processos que estão em andamento porque nenhum deles para simplesmente porque o ano vira.

Entenda o que quer continuar levando pra você e seu dia a dia, e o que não faz mais sentido. Você escolhe. Apesar de muitas vezes achar que não, todos os dias são escolhas.

Faça suas intenções

Sua vida é movida à intenções. (Você querendo, ou não).

O que deseja para seu próximo ciclo 2025?

Eu espero que seja lindo, próspero, e cheio, cheio, cheeeio de motivos pra comemorar! 🍾

Quer um motivo pra comemorar já?

Você está vivo! É isso já basta. Vai viver!

Bom Natal! 🎄 Deixem a Luz de Cristo brilhar por aí.

Até semana que vem. ❤️

Beijos,

Fê Joenck.

P.S.: Dia 25 de dezembro, a 6 de janeiro, marcam uma tradição de 12 noites santas. Onde os céus estão mais perto da Terra, trazendo clareza e direção para nossos passos futuros.

Vou indicar abaixo um material lindo com um caminho meditativo que recomendo acompanhar e fazer por aí! Eu também farei por aqui. É mágico!🪄

Grupo 12 Noites Santas — Cris Florentino:

Gostou da edição de hoje?

Me deixa saber. 🙂 

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