Você tem paz em suas ações?

Em meio à tempestade, como você age?

Author

Fernanda Joenck
November 25, 2024

“Em meio ao caos, o estado de presença precisa ser dobrado”. (Fê Joenck)

Hoje, ao acordar, comecei o dia com uma principal intenção: arrumar as caixas da mudança.

Sim, eu e Gian (meu marido) estamos nos mudando de cidade, como comentei bem por cima por aqui, e mais um pouco com quem me acompanha no Instagram.

Aliás, se você não acompanha por lá, te espero! 🙂 @fejoenck.

Decidimos recentemente nos mudar, saindo de São Paulo capital e indo para Jundiaí. Interior de São Paulo. E agora estamos nos momentos finais, em meio à mudança.

Como você provavelmente já deve imaginar, toda mudança gera um pequeno caos. rs

Isso vale tanto para coisas pessoais, como uma mudança de casa e cidade como a nossa, como também para mudanças profissionais. De vida, em geral.

Caos que abre espaço para o que não serve mais sair e o novo chegar.

Porém, como fluir em paz em meio ao caos?

Algumas outras demandas foram surgindo no dia de hoje por aqui, porque a lista de coisas a fazer em uma mudança é grande. Pensando das pequenas, às grandes ações.

  • Carreto,

  • Documentos de Entrada,

  • Pagamentos,

  • Além das Tarefas de Dia a Dia de Trabalho que mesmo estando mais afastada essa semana, demandas surgem no caminho.

Me vi no momento do almoço pensando. E agora… por onde começo? :)

Já teve essa sensação de ter tanta coisa pra fazer que não sabe nem por onde começar?

Se sim, fica aqui comigo que vou te contar o que fiz hoje para lidar com meu dia com paz no coração.

Sem Culpa, Sem Desculpas!

Como nada é por acaso, decidi, enquanto almoçava, colocar uma aula de um curso pra assistir.

(O que é uma raridade, porque ao almoçar gosto ou de conversar com alguém, ou, se estiver sozinha como hoje, colocar no máximo uma música de fundo, pra conseguir realmente me concentrar no momento presente, uma coisa por vez.)

Durante a aula, do nada, uma frase que me marcou, daquelas para levar para toda a vida.

"Sem culpa e sem desculpas.”

Ficar olhando o passado, do que você deixou de fazer, do tempo que poderia ter sido melhor aproveitado, da lista gigante de tarefas…. Nada disso mudará seu futuro.

Assim, como ficar se vitimizando frente às várias tarefas também não.

Por isso, sem desculpas, e mãos à obra para o que precisa ser feito.

Técnica DRD

A Técnica DRD, que vou te explicar agora, é uma técnica super simples, mas MUITO eficaz.

Essa técnica eu aprendi com Geronimo Theml e compartilho sempre com meus clientes porque ajuda muito em momentos de sobrecarga de tarefas.

Como hoje foi um dia desses, apliquei por aqui e decidi compartilhar aqui agora com você também. 🙂 Bora lá? É bem fácil.

Sabe a lista de coisas “a fazer” que está permeando sua cabeça nas últimas horas ou dias?

Passo 1: D - Descarregar tudo isso num papel.

Sem pensar muito. Uma lista sequencial de tudo o que tem para fazer.

Por exemplo, por aqui surgiram: Caixas, Terapia, Newsletter, Pagamentos, Recebimentos, Agendamentos, Carreto, Lavar roupa, Marcar veterinário pra Maya, entre vários outros. rsrs

Faz a sua lista, desde coisas pessoais a profissionais.

Tudo o que está na sua cabeça são coisas a fazer.

Nesse primeiro momento não pensamos no “Como”. E sim nos “O quês”.

O importante é Descarregar e tirar da sua cabeça.

Passo 2: R - Reunir por Blocos de Similariedade.

Agora, sim, é hora de começar a organizar. 

Entendendo que nossa mente funciona e produz melhor por blocos, vamos separar as tarefas por assuntos.

Pessoais, Profissionais, Projeto X, Projeto Y…

Organize por similaridade e por prioridade, assim você poderá organizar seu tempo em blocos. Manhã, tarde e noite, por exemplo. Entrando em “Flow” quando estiver na tarefa.

Começar algo e pausar. Começar de novo e pausar cansa nossa mente e atrapalha nosso fluir em nossos resultados finais.

Passo 3: D - Distribuir na Agenda.

Hora de colocar na agenda que horas você vai fazer o que.

Em projetos maiores, é nesse momento que organizo o que será feito em qual dia.

Segunda à tarde, bloco de gravações, por exemplo.

Quarta pela manhã, atendimento do cliente Y.

E assim, você consegue organizar sua agenda distribuindo as tarefas ‘a fazer’ em datas e horários, organizando em quais momentos que serão realizadas, por prioridade.

Isso ajuda a gente a tirar os vários “o quês” da cabeça, sabendo quando será feita cada ação e aliviando a ansiedade por aí.

Como hoje, eu fiz para coisas muito pontuais, acabei organizando meu dia, e algumas das ações vi que ficarão para amanhã ou quinta-feira.

Mas você pode fazer sempre esse passo a passo para organizar seus projetos e tarefas:

D » Descarrega tudo no papel
R » Reúne por blocos
D » Distribui na agenda

Fui seguindo meu dia passo a passo, tarefa por tarefa, para manter a paz e sanidade mental em meio ao caos. rs

Você no Comando da sua Vida

Gosto muito de pensar que somos comandantes da nossa própria vida.
Assim como comandantes de um navio.

E imagine que em um momento o mar fica turbulento como esse, da imagem.
A atenção precisa ficar redobrada, e a mente ainda mais centrada. Certo?

Por isso, que em meio ao caos, o estado de presença precisa ser dobrado.

Hoje, enquanto estendia as roupas da máquina de lavar (porque, sim, entre trabalhos, projetos, mudanças, preciso também lavar roupas! Vida de adulto. 😅)
Ouvindo música, duas delas que eu adoro me chamaram atenção, pra compartilhar com vocês.

→ Believer (clique aqui para ouvir): 

Essa música vale uma Newsletter só pra ela. rs

Ela fala do quanto momentos desafiadores de dor podem nos fazer crescer.

Afinal, como gosto sempre de falar aqui: A dor é a fenda por onde a luz entra!

A vida é uma grande mestre e cada movimento de dor nos traz grandes chamados para aprendizados e amadurecimentos.

Como uma fruta amadurecendo no pé.

Agora, a frase dessa música que me chama atenção pra hoje é:

“Sou eu quem comando meu barco, eu sou o mestre do meu mar.
O mestre do meu mar.” (Believer)

E como mestre do meu mar, eu escolho sempre fazer o melhor que eu posso com aquilo que tenho no momento.

E pra estarmos ainda mais inteiros em tudo o que estivermos fazendo, 100% presentes em cada ação, precisamos de paz interna. 

É uma escolha nossa, deixar com que o caos externo traga caos pra dentro de nós. Ou assumirmos o comando trazendo paz de dentro pra fora. Para isso…

→ Frequência 432 (clique aqui para ouvir):

Amo ouvir frequências em momentos que pedem concentração, ou calma.

Experimente colocar de fundo quando começar a fazer suas tarefas. É mágico.

Existem muitas delas, e são todas ótimas, frequência 1111, frequência 8888.

Mas essa em especial, que compartilhei aqui acima, tem meu coração para trazer tranquilidade e paz.

Pra finalizar,
Esses dias li um poema Antroposófico lindo que falava sobre, estar em nossa mão a escolha de Amadurecer ou Mimar-se…

Eu, escolho amadurecer e evoluir, e não, mimar-me. Espero que você também.

Que sejamos mestres dos nossos barcos. Assumindo o comando das nossas vidas.

Afinal, só assim evoluímos e amadurecemos.
Bora, juntos, caminhando pra fazer a diferença no Planeta. Começando por fazer a diferença na nossa própria vida.

Beijo grande e carinhoso,
Fê.

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